Für Unternehmer, Selbständige & Führungskräfte
Wie du in nur 3 Monaten 10 bis 15 kg Bauchfett verlierst und dich endlich wieder fit, leistungsfähig und rundum wohl in deinem Körper fühlst ...
... Und du trotz stressigem Alltag und wenig Zeit nachhaltig abnimmst und dabei wieder die volle Kontrolle über dein Körpergewicht gewinnst, ohne zu hungern und strikte Verbote.
Du wirst beim Abnehmen nicht allein gelassen, sondern stützt dich auf deinen engen, persönlichen Experten.
Nutze meine jahrelange praktische Erfahrung aus, um dein Bauchfett im Autopilot zum Schmelzen zu bringen.
Erfahre wie du ohne zu hungern und mit nur sehr wenig Zeitaufwand auf gesunde Weise erfolgreich abnimmst.
Verstehe wieso du kein hoffnungsloser Fall bist und du keine Wunderpillen oder radikale Diäten brauchst.
Ein kurzer Blick hinter die Kulissen und in die Zusammenarbeit
Es ist nicht deine Schuld...
Wenn du wie die meisten übergewichtigen Unternehmer, Selbständigen und Führungskräfte immer wieder beim Abnehmen scheiterst und deshalb schon seit Jahren mit solchen Problemen zu kämpfen hast:
Stress im Job, lange Arbeitszeiten und kein Tag gleicht dem anderen. Wie soll denn Abnehmen für dich überhaupt funktionieren - das klappt nie!
Du hast zig Diäten ausprobiert: FdH, Low Carb und Intervallfasten. Kurzfristig warst du erfolgreich, aber die Kilos kamen immer wieder zurück.
Morgens quälst du dich aus dem Bett, nach dem Mittagessen schläfst du ein und abends kriegst du den Arsch nicht mehr hoch und pimmelst auf der Couch.
Das einzige, was dich noch mehr erdrückt als deine Kilos ist die Enttäuschung, dass du nicht mal mehr mit deinen Kindern spielen kannst.
Du hast Bluthochdruck, Diabetes und Rückenschmerzen, aber der Arzt labert nur vom Abnehmen und verschreibt einfach immer mehr Pillen.
Früher warst du schlank, hast gut ausgesehen und warst fit - heute hast du dein Maximalgewicht und erschrickst, wenn du dich im Spiegel siehst.
Du hast ja Bock auf mehr Bewegung und möchtest wieder Tennis spielen oder Mountain Bike fahren, aber du bist einfach zu dick dafür.
Du erzählst dir, dass du keine Zeit zum Abnehmen hast und stehst mit all den Low-Performern jeden Tag in der Schlange an der Pommes-Bude.
Dein Kleiderschrank ist vollgestopft mit Sachen, die dir zu klein sind und du ziehst nur noch an, was dir noch passt - nicht was dir gefällt.
Das kann nicht ewig so weiter gehen!
Diese falschen Lösungen funktionieren für dich nicht:
Das führt zu einer Spirale aus halbherzigen Versuchen, Frustration und Stillstand.
Stundenlange Sporteinheiten
Für Unternehmer mit wenig Zeit ist Cardio zum Abnehmen völlig ungeeignet. Das frisst nicht nur deine letzten Zeitreserven, sondern du machst dir obendrein auch noch deine Gelenke kaputt.
Hungern und Verzicht
Ich habe schon so oft mit übergewichtigen Selbständigen gesprochen, die tagsüber auf alles verzichten und dafür abends zu Hause den kompletten Kühlschrank ausräumen, bis der Bauch wehtut.
Übergewicht verstecken
Jeder sieht deine Nackenrollen und deinen hervorstehenden Bauch . Da helfen dir schwarze Stehkragen-Pullover, Hemden mit Längsstreifen oder maßgeschneiderte Anzüge gar nichts.
Apps und 08/15-Pläne
Du versuchst immer wieder mit Standardplänen aus Men´s Health und Brigitte oder mit irgendwelchen Fitness-Apps abzunehmen und schmeißt nach wenigen Wochen wieder hin.
Motivation und Diszplin
Motivation ist eine Bitch. Sie kommt und geht wie sie will und bleibt nicht sehr lange. Wer sich nur auf seine Motivation und Disziplin verlässt hat schon verloren, bevor es richtig losgeht.
FdH, Low Carb und Keto
Dein Körper benötigt Energie, um richtig zu funktionieren. Wenn du E10 in deinen V12-Motor kippst, saufst du ab. Crash-Diäten und einseitige Ernährung enden langfristig im Jojo-Effekt.
Diese Kundenerfolge sind keine Zufallstreffer!
"Es ist ein magischer Moment, wenn man merkt, dass es funktioniert."
Ramona hat in nur 8 Wochen 6,5 kg Körperfett verloren und fühlt sich wieder wohl in ihrem Körper.
Ramona, 33 Jahre
Marketing‒Expertin und Teamleiterin
"Ich habe sofort gemerkt, dass ich da einen Profi an meiner Seite habe."
Probleme
Fühlte sich in ihrem Körper nicht mehr wohl.
Hat schon viele Diäten ausprobiert ohne langfristigem Erfolg.
Dachte Abnehmen bedeutet so wenig wie möglich zu essen.
Lösung
Mehr Essen, um den Stoffwechsel anzukurbeln.
Kurze, effiziente Sporteinheiten mit motivierenden Ergebnissen.
Bewusstsein für eine gesunde Lebensmittelwahl schaffen.
Ergebnisse
Fühlt sich endlich wieder wohl in ihrem Körper.
6,5 kg Körperfett in nur 8 Wochen verloren.
Gewicht von 85 kg auf fast 79 kg reduziert - ohne zu hungern.
"Es hat einfach funktioniert. Die positiven Auswirkungen waren überragend."
Probleme
Wollte seine Ernährung auf die richtigen Bahnen bringen.
Wollte weniger Körperfett und mehr Muskeln.
Klagte über Schulterschmerzen.
Lösung
Proteinreiche Ernährung, die satt macht und Muskeln aufbaut.
Verständnis für gesunde Ernährung: Genuss ohne zu übertreiben.
Anpassung der Trainingsintensität und -technik.
Ergebnisse
In 8 Wochen 2,5 kg Muskeln aufgebaut + 8 kg Körperfett verloren.
Ernährung ist geregelt und überhaupt kein Stressfaktor mehr.
Schulterschmerzen sind weg.
Christopher hat in nur 8 Wochen über 8 kg Körperfett verloren und gleichzeitig 2,5 kg Muskulatur aufgebaut.
Christopher, 37 Jahre
Projektplaner und Teamkoordinator
Die Wahrheit ist: Du brauchst nicht mehr Disziplin oder Zeit, weder die nächste Mode‒Diät noch Verbote und auch keinen stundenlangen Sport, sondern ein System, das sich an dein Leben als TOP-Performer anpasst.
Die Wahrheit ist: Es geht nicht darum, mehr Zeit für Sport zu finden oder dich mit Verzicht zu quälen. Dein Problem ist nicht mangelnde Disziplin – dein Problem ist, dass du kein passendes System hast.
Du hast Methoden genutzt, die für dich als gestressten Unternehmer oder Führungskraft schlicht nicht passen:
FdH, Low Carb, Detox und alle anderen Crash-Diäten sind wie ein Anzug von der Stange: hier zu eng, dort zu weit, am Bauch zu kurz, an den Ärmeln zu lang...
Klar, man kann ihn mal tragen – aber wohlfühlen wirst du dich darin nie. Und genau deshalb verstaubt er im Schrank...
So verhält es sich auch mit Diäten von der Stange:
Sie berücksichtigen nicht deine Lebensrealität: Stress, Termine, Geschäftsessen, wenig Zeit.
Du fängst motiviert an, scheiterst aber an den typischen Stolperfallen: fehlende Struktur, falsche Prioritäten, Überforderung, Heißhunger, Rückfälle, Jojo-Effekt...
Und wenn dann doch mal ein Fortschritt sichtbar war, hast du es wieder verloren, weil auf Dauer niemand Verzicht durchhält und sich alte Gewohnheiten schnell wieder einschleichen.
Es ist also nicht deine Schuld, dass du immer wieder gescheitert bist, denn dir hat bisher noch niemand ein System gezeigt, das speziell für Menschen mit wenig Zeit und viel Stress entwickelt wurde.
Was du nicht brauchst:
mehr Disziplin
mehr Zeit
strikte Verbote
zusätzlichen Stress
stundenlange Sporteinheiten
fehlende Unterstützung
Frustration & Selbstzweifel
Crash-Diäten
Unsicherheit & Raten
Was du wirklich brauchst:
DIE LÖSUNG, die für dich WIRKLICH funktioniert:
Mit Excellence in Fitness erhältst du ein einfach umzsetzbares System, das sich mühelos in deinen Alltag einfügt und deinen Körper wieder fit macht!
ERNÄHRUNG
Essen soll dich voranbringen – und nicht zur großen Belastung werden:
Einfach und unkompliziert, damit du dranbleibst und es gerne umsetzt.
Alltagstauglich und flexibel, natürlich individuell auf dich zugeschnitten.
Mit ausreichend Platz für Genuss, weil Essen mehr ist als Kalorien zu zählen.
Ohne strikte Verbote, damit du nicht
irgendwann an der Härte scheiterst.
BEWEGUNG
Bewegung ist dein Booster – aber sie muss flexibel in dein Leben passen:
Angepasst an deinen Alltag – ohne dir deine wertvolle Zeit zu stehlen.
Mit Freude, Klarheit und Fokus, statt ständiger Quälerei und Überwindung.
Aktiv am Leben teilhaben, statt immer nur von der Seitenlinie zuzuschauen.
Ein spürbar besseres Körpergefühl,
weil du endlich wieder fitter wirst.
MINDSET
Abnehmen ist auch Kopfsache – mit gutem Mindset ziehst du voll durch:
Abnehmen funktioniert auch für dich – egal, wie oft du es versucht hast.
Du erreichst und kontrollierst dein Wunschgewicht ohne Jojo‒Effekt.
Manchmal braucht es einen Arschtritt – und genau dafür bin ich da.
Neuer Lebensstil statt Crash‒Diät – Schritt für Schritt zu neuen Routinen.
Maximale VerantwortunG
Ab jetzt bist du nicht nur dir selbst Rechenschaft schuldig.
Hast du umgesetzt oder warum bist du schwach geworden? Nur so kommst du ins Handeln und bleibst konsequent.
Sofortiges Feed‒bacK
Du bist nicht mehr allein mit deinen Herausforderungen!
Ob Geschäftsessen, Urlaub oder Stillstand auf der Waage. Schnelle Antworten und klare Anweisungen, was zu tun ist.
Effiziente Strategien
Dein Alltag ist voll und deine Zeit ist knapp und wertvoll.
Es gibt keinen stundenlangen Sport und komplizierte Diäten. Lösungen, die schnell wirken und in dein Leben passen.
Klare ANLEITUNGEN & ANSAGEN
Wenn du einen Arschkriecher suchst, bist du hier falsch!
Du willst Ergebnisse und dein Bauchfett loswerden. Ich rede Klartext - immer sachlich, aber schonungslos.
Excellence in Fitness setzt genau dort an, wo du bisher immer gescheitert bist:
Statt ständigem Verzicht, stundenlangen Sporteinheiten, und Crash-Diäten, schafft dieses System eine Balance zwischen Ernährung, Bewegung und Mindset.
Abnehmen ist kein isoliertes Muss und auch kein weiterer Stressfaktor für dich. sondern wird zu einem harmonischen Bestandteil deines Lebens.
Schlank zu sein wird dein neuer Lebensstil, der dir sogar hilft, in Job, Familie und Alltag gesünder, leistungsfähiger und entspannter zu sein.
ÜBER MICH
Stefan Gardik in Zahlen
Meine Kunden erreichen in nur 3 Monaten diese hervorragenden Ergebnisse:
‒ 14,9 cm Bauchumfang
Schnall den Gürtel 4 - 5 Löcher enger.
‒ 13,3 kg Körperfett
Verliere 2 Fußbälle gefüllt mit Fett.
‒ 9,9 kg Körpergewicht
Spricht für sich selbst.
+ 3,4 kg Muskelmasse
1 kg Gold ist wertvoller als 1 kg Mist.
‒ 7,5 % Körperfettanteil
Geringeres Investment, höhere Rendite.
100 % Zufriedenheit
Alle anderen gelten als vermisst.
Mit Mitte 20 hatte ich bereits drei schwere Knieoperationen hinter mir – Sport war für lange Zeit tabu.
Mein Körper veränderte sich: nicht dick, aber schlaff und schwach. Hinknien? Kaum möglich, Schmerzen ohne Ende. Das hat mich brutal genervt.
Also startete ich neu – diesmal nicht mit Fußball, sondern mit Kraftsport.
Anfangs planlos, dann tief im „Kaninchenbau“ aus Training und Ernährung. Ich lernte, wie man mit gezieltem Training und der richtigen Ernährung Fett verliert, Muskeln aufbaut und sein Leben verändert.
Heute bin ich schmerzfrei, fitter und mental stärker als je zuvor.
Genau deshalb habe ich mich zum Fitnesscoach, Ernährungsberater, Berater für Nahrungsergänzungsmittel und Personal Trainer weitergebildet.
Heute helfe ich Unternehmern, Selbständigen und Führungskräften dabei, trotz stressigem Alltag ihr Bauchfett loszuwerden, damit sie sich endlich wieder fit, leistungsfähig und rundum wohl in ihrem Körper fühlen.
Jetzt bist du dran - starte dein Personal Training und erlebe selbst, wie stark sich Körper und Mindset verändern können.
10, 20 oder sogar 50 kg Bauchfett eliminieren mit Stefan Gardik Personal Training
Unbegreiflich, wer auf diese Vorteile verzichtet und lieber dick bleibt!
Deine Ernährung ist geregelt
Du weißt genau was und wieviel du essen sollst, ohne dir selbst den Kopf daüber zu zerbrechen und ohne den ganzen Tag hungernd nur noch an Essen zu denken.
Keine Zeit verschwenden
Du verschwendest keine wertvolle Zeit mit eigenen nutzlosen Abnehm-Versuchen und sinnlosen Crash-Diäten, sondern du nimmst in kürzester Zeit ab.
Neuer Lebensstil
Nach vielen gescheiterten Versuchen, die im Jojo-Effekt geendet sind, hast du endlich langfristige Erfolge und zwar ohne unrealistische Anforderungen und Stress.
Alles passt wieder
Ob im Restaurant, Auto, Flugzeug oder am Strand... Der Sitz ist bequem, das Hemd passt perfekt, der Gurt zwickt nicht und du versteckst deinen Körper nicht mehr.
Sei stolz auf deinen Körper
Beim Bücken verrutscht nichts und dein Bauch sticht nicht mehr vorne raus. Stattdessen macht dich der Blick in den Spiegel stolz und bringt dich zum Strahlen.
Volle Attacke statt Mittagstief
Du brauchst nicht nach jedem Stockwerk ein Sauerstoffzelt und die Augen fallen dir in Besprechungen nicht zu. Du hast mehr Energie für deine täglichen Aufgaben.
Ein kurzer Blick hinter die Kulissen und in die Zusammenarbeit
Die Strategie
So sieht unsere Zusammenarbeit aus:
Schritt 1
Klarheit schaffen – Dein Status quo & deine Ziele
Zu Beginn schauen wir uns detailliert an, welche Ursachen und welches Verhalten zu deinem Übergewicht führen und analysieren im Labor, ob dein Hormon‒ und Nährstoffhaushalt die Fettverbrennung blockiert anstatt sie zu unterstützen.
Schritt 2
Alltagstauglicher Plan – Ernährung & Struktur
Bei der Ernährung kann man viel falsch machen, aber mit ein paar kleinen Anpassungen, die ganz einfach in deinen Alltag passen, verlierst du schnell und einfach viel Fett, ohne auf dein Lieblingsessen verzichten zu müssen.
Schritt 3
Ab Tag 1 – Bewegung, die in dein Leben passt
Wer viel sitzt und Stress hat, braucht Bewegung, um körperliche Beschwerden zu vermeiden und den Kopf freizubekommen. Deshalb integrieren wir ausgelgt auf dein Gewicht und deine Möglichkeiten mehr Bewegung in dein Leben.
Schritt 4
Mentale Stärke & Alltagsstrategien
Um nachhaltig abzunehmen und das Wunschgewicht zu halten sind oft kleine Veränderungen im Mindset erforderlich. Du kannst dadurch alte Glaubenssätze durch neue ersetzen, die dich beim Abnehmen unterstützen und Frust verhindern.
Eine weitere Erfolgsgeschichte
Anne‒Katherin hat mit 50 Jahren und Teenager‒Sohn
in nur 7 Wochen 11,9 cm Bauchumfang verloren.
Anne‒Kathrin, 50 Jahre
Leiterin einer Amtsverwaltung
"Auf Fragen hat Stefan immer sofort geantwortet."
Probleme
Unzufrieden mit ihrem Gewicht.
Fühlte sich unwohl in ihrem Körper.
Konnte nicht gut schlafen und nur an die Probleme in der Arbeit
Lösung
Einplanen von Zwischenmahlzeiten.
Gesunde Snacks statt immer nur Schokolade.
Mehr Bewegung im Alltag zum Stressabbau.
Ergebnisse
Taillenumfang um ungalubliche 11,9 cm geschrumpft.
5 kg Körperfett in nur 8 Wochen verloren.
Bewusstes Genießen statt ständiger Heißhunger auf Süßes.
Das ist jetzt zu tun!
Bewirb dich unverbindlich auf ein kostenloses Erstgespräch!
Schritt 1
Bewerbung
Klick auf den Link und beantworte mir ein paar kurze Fragen, um dich für ein kostenloses Erstgespräch zu bewerben.
Schritt 2
15‒minütiges Kennenlernen
Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden telefonisch für ein 15‒minütges Gespräch bei dir, damit wir uns kennenlernen.
Schritt 3
Kostenloses Erstgespräch
In dem 60‒minütigen unverbindlichen Erstgespräch erhältst du eine individuelle Strategie, die dir massiv helfen wird.
FAQ
Deine Fragen an mich:
Wie soll mir eigentlich ein Online-Coach beim Abnehmen helfen?
Wer kann sich für ein Erstgespräch bewerben?
Was passiert im kostenlosen Erstgespräch?
Wann können wir starten?
Was unterscheidet dich denn von den anderen Abnehm-Experten?
Ich habe keine Lust auf Sport!
Wieviel Zeit muss ich für dein Programm einplanen?
Wieviel kostest die Betreuung?
Die größten Abnehm‒Mythen
Welche falschen Vorstellungen vom Abnehmen halten dich zurück?
Beim Abnehmen muss das Gewicht ständig weiter nach unten gehen.
Du bekommst etwas geschenkt.
Ich muss einfach nur immer das Gleiche essen.
Abnehmen und fertig.
Es geht auch ohne Sport.